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反り腰・くびれ改善ストレッチ ▶︎広背筋ストレッチ 上段 ①長座で座る ②足を掴む ※モモ裏が辛い場合は膝を曲げてOK ③手と足で引っ張りあい背中を丸めて呼吸する 丸まることで強制的に前側を閉じ、後ろ側に空気が入ってくるので慢性反り腰さんにおすすめのストレッチ .
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